zma przy redukcji

Witam. Od 3 lat studiuję matme, przez co dość znacząco urósł mi bęben (przy 183cm wzrostu 97 cm w pasie i 89 kg wagi). Jako że od pół roku jestem żołnierzem WOT, planuję zmienić swoją ścieżkę kariery i po skończeniu licencjatu zrobić sobie rok przerwy (od października 2019 do czerwca 2020) w ktorym to roku mam zamiar przygotować się do testów [...]

[...] W załączniku dodaję dietę, z tym że jak jest ryż, to mam na myśli produkt węglowodanowy typu: wszelkie rodzaje kaszy, ryż brązowy, trzeba każdy osobno wliczać? chciałbym urozmaicać :). Chciałbym robić cardio na rowerze gdyż sprawia mi to przyjemność, i przy okazji, jeśli będę chciał wybrać się na dłuższą przejażdżkę 3-4 godziny to czy w danym [...]

[...] zdrowia : B.dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, bcaa, izolat, , L-karnityna, spalacz, zma, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja około 2 mc. Poniżej obecna rozpiska paszy. [...]

[...] około 600kcal z batoników zbożowych Bezpośrednio po treningu, godzina 18:20 12g bcaa (xtend) Kolacja (około 19) 150g piersi z kurczaka Przed snem (około 22) 10g glutaminy + zma Doadam jeszcze że mama 19 lat, waże 62kg wzrost 170cm. Procent tłuszczu około 14, planuję zejść do 6. Proszę o ocenę gdyż zależy mi aby nie tracić mięśni przy znacznej [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej stosować N1-T. Mam dwa opakowania po 90 kaps. Czy zrobić dwa cykle zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu (2 x dziennie po 2 kaps. i przerwa między cyklami), czy może jeden konkretny cykl ze zwiększonymi dawkami przewidziany na 3-4 tyg.? Do cyklu chcę dorzucić ZMA. Suplement ten planuje zastosować po [...]

[...] aeroby to jest dobry pomysł? da mi coś ta kreatyna ? Czy lepiej bedzie dać z 200-300 kcal na + i robić taką delikatną masę dalej robiąc dużo aerobów. Tak aby coś tam urosło ale przy okazji trochę zredukować. Jest to możliwe? Jak radzicie. Aktualnie jem 2400 kcal suplementacja bcaa, zma, białeczko, spalacz, i mysle dorzucić mono. Dzięki za Pomoc.

Witam, chciałbym zakupić BCAA, Białko i ZMA. Po pierwsze chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre zestawienie, chce zrobić troche redukcji i przy tym nie stracić zbytnio na sile ani na mięśniach, a druga sprawa to z jakiej firmy i jakie kupić te suple. Mam do wykorzystania 150zł, jak będzie super oferta to do 200zł mogę dobić. Z góry dzięki za [...]

Konio tzn napisze tak, mam już scorcha i zma. czym bardziej wnęgbiam się w tajniki dobrze przemyślanej suplementacji przy redukcji tym mam większy mętlik w głowie... ;/ co do tego jeszcze dokupić ?? bcaa ? omega 3, omega 6 ? wapń ? zielona herbata ? l carnityna ? cla ? prosiłbym Cię o poradę w tej kwestii w co jeszcze powinienem zaopatrzyć [...]

Bulmastif ma racje, tak naprawde dawka magnezu w ZMA jest dostosowana do norm. Taka ilość to standard 450mg na mężczyzne. Pamiętajmy jednak że różne czynniki środowiskowe i natury własnej są dla każdego inne. Np. wszystkie normy są robione pod gości z wagą 65-70kg(jakoś tak). Jeżeli np kulturysta warzy 125-130kg to łatwo policzyć że ppotrzebuje [...]

Witam Moje odczucia,opinia dotyczaca supli Activlab w Trojboju Silowym Beta Alanina Bardzo dobry produkt. Zaczynałem od dawki 4 kapsulki i czulem mrowienie, zwiekszona wytrzymalosc, skupienie, koncentracje. Zaczalem brac po zakonczeniu cyklu na mono i redukcji. Przy spadku wagi o -10kg i braku mono, sila wzrosla o 10-15% ( na to sklada sie wiele [...]

Lepsza Regenracje to mozesz mieć nie pijać alkocholu , spać dużo i odpoczywać. ja bym wybral BCAA ale tylko przy redukcji takto wolałbym ZMA na Noc se brac

[...] ZMA http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/zma Te dwa suplementy opiszę razem – rewelacja jeśli chodzi o regenerację. Niezależnie od tego ile czasu spałam, budziłam się wypoczęta i przytomna. Bardzo fajny zestaw gdy [...]

Płatki owsiane 100g WPC Protein ECONO 80 30g MVP Bulk 50g Maca tradycyjna 25g makaron spaghetti Combino durum 75g Pomidor 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g Kebab Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Jaja kurze całe 45g Ser, Gouda tłusty 22g Mąka żytnia, typ 2000 10g B: 151g ; TŁ: 56g ; WW: 208g ; KCAL: 1933 Insulin Pump Revolution - [...]

[...] możecie oczywiście do wielu wielu sytuacji tutaj znów zależy to od waszej fantazji . Nie polecam jednak opierania waszej diety tylko na MM Pozostaje nam glycomax i zma sprawa pierwszego jest prosta , zapodajemy do shakera ~~50g i bierzemy na trening , będzie on stanowił paliwo dla twojego organizmu na treningu ZMA produkt bardzo dobry [...]

29.03.17 I kolejny dzień wg nowego planu. Od razu chętniem leci się na trening. Trening Barki + lekko klatka +: 1. Wyciskanie żołnierskie - 8 serii 10x50kg stały ciężar 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 12x17,5kg; 10x20kg 45s przerwy 3. Odwrotne rozpiętki na bramie - 12x6kg; 12x6kg; 11x6kg; 10x6kg 30s przerwy 4A. Unoszenie [...]

Pierś smażę na suchym teflonie. Na grill'u to czasem tylko jak mam więcej czasu ***Dzień 3*** Po wczorajszych aerobach lekkie zakwasy na nogach. Również zakwasy na szyi hehe i brzuchu... ale takie przyjemne . *Dieta i suplementacja* Posiłki bez zmian w/g założeń, lekka modyfikacja w suplementacji. Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek [...]

Znalazłem art Szukały o tym dlaczego warto brać Zma w okresie redukcji "Ponieważ od niedawna pojawił się preparat OLIMP ZMA chciałbym napisac kilka istostnych słów na temat znaczenia tego suplementu w okresie letnim. Jak wiadomo wielu z was przez najbliższe miesiące skupiać się będzie na redukcji tkanki tłuszczowej aby uwidocznic podskórne [...]

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

Tak jak obiecywałem dzisiaj zamieszczam wyniki testu. Cały czas wydawało mi się, że redukcja idzie słabo, ale dopiero jak porównałem zdjęcia poprawił mi się humor, ale to na koniec. Wymiary: Jeśli chodzi o same wymiary to nie nastąpiła tutaj żadna drastyczna różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: [...]

1. Czy tak ułożona dieta jest ok? Brakuje tam tłuszczy trochę i jest za dużo węglowodanów, czy przy takich % będę dobrze redukował ten fat co mam na sobie? //Tłuszczy jest wystarczająca ilość. Dodaj raczej białka, bo mało go trochę. I przy taki niskich ww rób ładowania raz w tygodniu. 2. Jest tylko 87% zapotrzebowania kcal/dzien. Czy to wystarczy? [...]